Nhận định, soi kèo Union Magdalena vs Millonarios, 6h30 ngày 21/2: Nối mạch bất bại
发布时间：2025-02-22 19:58:32 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Chiểu Sương - 20/02/2025 04:55 Nhận định bóng
kết quả bóng đá cúp liên đoàn anhkết quả bóng đá cúp liên đoàn anh、、。
ậnđịnhsoikèoUnionMagdalenavsMillonarioshngàyNốimạchbấtbạkết quả bóng đá cúp liên đoàn anh Chiểu Sương - 20/02/2025 04:55 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo U20 Indonesia vs U20 Yemen, 18h30 ngày 19/2: Những người khốn khổ
Hồng Quân - 18/02/2025 17:51 Nhận định bóng đ2025-02-22Tính năng thông minh của Robot
2025-02-22
Siêu máy tính dự đoán PSV vs Juventus, 3h00 ngày 20/2
Phạm Xuân Hải - 19/02/2025 05:25 Máy tính dự2025-02-22
![](<p>Thông tin về dự án chung cư số 148 Giảng Võ, tại báo cáo gửi HĐND TP về kết quả thực hiện kết luận của chủ tọa tại phiên chất vấn, trả lời chất vấn và những cam kết tại Kỳ họp thứ 7, HĐND TP, UBND TP Hà Nội cho biết, năm 2016, UBND TP đã phê duyệt Quy hoạch chi tiết Tổ hợp trung tâm dịch vụ, thương mại và nhà ở, tỷ lệ 1/500 tại Quyết định số 3560 ngày 29/6/2016. </p><p>Theo quy hoạch được duyệt, quy mô nghiên cứu quy hoạch khoảng 68.379m2; quy mô đất lập quy hoạch chi tiết khoảng 58.776m2; dân số khoảng 7.345 người; chấp thuận chủ trương đầu tư dự án tại Quyết định số 4205 ngày 2/8/2016.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/6/du-an-148-giang-vo-vietnamnet-833.jpg" /><figcaption>Khu “đất vàng” trên phố Giảng Võ sẽ được làm trung tâm thương mại, dịch vụ, văn hoá (Ảnh: Hồng Khanh)</figcaption></figure><p>Năm 2017, Văn phòng Chính phủ có Thông báo số 187 ngày 12/4/2017 và số 508 ngày 31/10/2017, trong đó có nội dung giao UBND thành phố phối hợp với Bộ Xây dựng hoàn chỉnh hồ sơ điều chỉnh quy hoạch chi tiết tại khu vực số 148 Giảng Võ để báo cáo Thủ tướng Chính phủ.</p><p>Năm 2018, Văn phòng Chính phủ có Thông báo số 292 ngày 14/8/2018, trong đó có nội dung: UBND thành phố Hà Nội chủ trì, căn cứ hướng dẫn và các ý kiến góp ý của Bộ Xây dựng và các cơ quan liên quan lập, phê duyệt điều chỉnh quy hoạch chi tiết xây dựng dự án tại số 148 Giảng Võ, chịu trách nhiệm toàn diện về nội dung quy hoạch, đảm bảo quy chuẩn, tiêu chuẩn, các chỉ tiêu quy hoạch mật độ xây dựng, tầng cao, quy mô dân số, đáp ứng yêu cầu về hạ tầng kỹ thuật, hạ tầng giao thông, không gian văn hóa, khả năng kết nối đồng bộ của dự án và khu vực xung quanh, không gây ùn tắc giao thông, phù hợp không gian, kiến trúc cảnh quan khu vực Ngọc Khánh, Giảng Võ, hồ Giảng Võ.</p><p>Năm 2019, UBND TP đã có Quyết định số 1441 ngày 27/3/2019 về việc thu hồi Quyết định chủ trương đầu tư dự án nêu trên với lý do: Theo ý kiến của Nhà đầu tư đề nghị thu hồi Quyết định chủ trương đầu tư trong thời gian thực hiện chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ (về quy hoạch chi tiết xây dựng tại số 148 phố Giảng Võ), UBND TP đang làm thủ tục điều chỉnh Quyết định phê duyệt Quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/.500.</p><p>Năm 2022, UBND TP đã có thông báo số 308 ngày 6/7/2022 chỉ đạo về quy hoạch kiến trúc của dự án. Sau đó, Sở QHKT đã có công văn số 3305 ngày 29/7/2022 hướng dẫn Công ty CP Trung tâm Hội chợ triển lãm Việt Nam triển khai thực hiện, việc nghiên cứu điều chỉnh đảm bảo tuân thủ theo chỉ đạo của UBND TP, quy hoạch khu vực và các quy định pháp luật hiện hành.</p><p>Sở QHKT cũng đã có công văn số 3985 ngày 13/9/2022 hướng dẫn công ty hoàn chỉnh hồ sơ theo quy trình, quy định, phù hợp với định hướng Quy hoạch phân khu đô thị H1-2 đã được UBND TP phê duyệt và chỉ đạo của UBND thành phố tại thông báo số 308. Nhà đầu tư đề nghị cho phép điều chỉnh cục bộ Quy hoạch phân khu đô thị H1-2 tại khu đất số 148 Giảng Võ, Sở QH&KT đã có văn bản số 4616 ngày 21/10/2022 báo cáo UBND TP xem xét, lấy ý kiến Bộ Xây dựng làm cơ sở triển khai các bước tiếp theo.</p><p>“Sau khi có ý kiến của Bộ Xây dựng, UBND thành phố sẽ giao Sở QHKT hướng dẫn công ty hoàn thiện các thủ tục về quy hoạch kiến trúc của dự án theo quy định” – UBND TP Hà Nội thông tin.</p><p>Trước đó, vào tháng 7, trả lời chất vấn về dự án này, Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội Dương Đức Tuấn cho biết, năm 2016, UBND TP đã phê duyệt quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 (tại quyết định 3560) khu đất 6,8 ha, ở Giảng Võ với quy mô 10 toà chung cư cao 50 tầng. Cùng thời gian này, UBND TP cũng phê duyệt quyết định chủ trương đầu tư (tại quyết định số 4205). </p><p>“Thời điểm đó, mặc dù xác định đây là điểm nhấn tại khu vực nội đô lịch sử nhưng theo chỉ đạo của Chính phủ, UBND TP cũng như ý kiến của các bộ ngành và dư luận xã hội thì đến ngày 7/3/2019, UBND TP đã có quyết định 1441 thu hồi quyết định 4205/2016 về chủ trương đầu tư dự án. Theo đó, tại khu vực này sẽ không xây dựng quy mô 10 toà nhà cao 50 tầng nữa”, ông Tuấn nói.</p><p>Theo Phó Chủ tịch UBND TP, khu vực này sẽ được làm trung tâm thương mại, dịch vụ, văn hoá. Và chỉ đề xuất chức năng hỗn hợp như khách sạn, văn phòng, thương mại để đảm bảo chỉ tiêu quy hoạch kiến trúc phù hợp.</p><p>“Theo đánh giá của UBND TP việc điều chỉnh 10 toà nhà 50 tầng về làm chức năng trung tâm thương mại, khách sạn, văn phòng … là rất phù hợp. Trên cơ sở đó, thành phố sẽ đẩy nhanh tiến độ dự án, tránh trường hợp các vướng mắc pháp lý để dự án chậm tiến độ, lãng phí quỹ đất”- ông Tuấn nhấn mạnh.</p><p>Ông cho biết thêm các thủ tục này sẽ được hoàn thành trong năm 2022, để năm 2023 dự án sẽ khởi công, và hoàn thiện với thời gian kéo dài tối đa 3 năm.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/7/dat-vang-ly-thuong-kiet-vietnamnet-581-631.jpg" alt="" />Hà Nội ‘chốt’ không xây 10 cao ốc 50 tầng trên ‘đất vàng’Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội cho biết, không xây 10 toà nhà 50 tầng tại khu đất Giảng Võ (quận Ba Đình) mà điều chỉnh chức năng khu đất làm trung tâm thương mại, khách sạn, văn phòng…)
![](<p>Các môn thể thao giúp chúng ta sống thọ nhất đòi hỏi phải có những động tác đủ mạnh mẽ để tăng cường nhịp tim, giúp luyện tập cho trái tim. Nếu đó là môn thể thao có thể chơi cùng bạn bè, tăng cường giao tiếp xã hội, người chơi càng sống lâu hơn. </p><p>Bác sĩ Vương Ba, Giáo sư Khoa Khoa học Sức khỏe của Đại học Giáo dục Thể chất Tây An, Trung Quốc, khuyên mọi người nên tập 3 môn thể thao này. </p><p><strong>Quần vợt, cầu lông, bóng bàn</strong></p><p>Nghiên cứu ở Anh cho thấy các môn thể thao dùng vợt như quần vợt, cầu lông, bóng bàn có thể giảm 47% nguy cơ tử vong chung và 56% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. </p><p>Theo Ifeng, các môn thể thao dùng vợt có yêu cầu cao về tốc độ, sức bền, lực phản ứng, khả năng kiểm soát,... Người chơi không chỉ rèn luyện vai, khuỷu tay, bàn tay, chi dưới và các bộ phận khác mà còn huy động các chức năng của não, giúp não linh hoạt, đồng thời cải thiện chức năng của thị lực. </p><p>Một nghiên cứu của Đại học Manchester ở Vương quốc Anh cho thấy những đứa trẻ chơi quần vợt từ khi còn nhỏ sẽ tăng 63% sức mạnh của xương và giảm nguy cơ ốm yếu khi về già.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00975F" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/8/tap-luyen-670.jpg" /><figcaption>Bóng bàn là môn thể thao thích hợp với mọi lứa tuổi. Ảnh minh họa: Timeout</figcaption></figure><p>Lời khuyên của chuyên gia: </p><p>- Bóng bàn và cầu lông có cường độ thấp, khối lượng vận động có thể đa dạng nên phù hợp hơn với người cao tuổi, trẻ em.</p><p>- Môn quần vợt đòi hỏi sức bền cao, thích hợp với thanh niên và trung niên, không chỉ có thể vận động toàn thân mà còn rèn luyện sự phối hợp của tiểu não, trì hoãn sự lão hóa của đại não, nhưng không phù hợp với người già có loãng xương và cứng khớp.</p><p>- Để thực hiện bài tập cầm vợt, bạn phải khởi động trước, tập trung vào khớp cổ tay và khớp cổ chân. Khi tập nên tích cực chạy, không đứng yên một chỗ, chỉ vung vợt. Tập 2-3 lần/tuần, mỗi lần một giờ, có thể tăng cường sức khỏe tim và não.</p><p><strong>Bơi lội</strong></p><p>Các nghiên cứu đã chỉ ra bơi lội có thể làm giảm 28% nguy cơ tử vong chung và 41% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.</p><p>Bơi lội có thể cải thiện tuần hoàn máu và chức năng hô hấp, ngăn ngừa người già mắc các bệnh tim mạch như xơ cứng động mạch, trì hoãn sự suy giảm chức năng của cơ quan hô hấp. Các nghiên cứu y học thể thao hiện đại đã xác nhận rằng bơi lội có tác dụng tốt trong việc chống lại các bệnh mạn tính.</p><p>Nhiều bác sĩ đã bắt đầu sử dụng bơi lội như một phương pháp điều trị bổ trợ cho các bệnh mạn tính như khí phế thũng, bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, thấp khớp và suy nhược thần kinh, đồng thời điều trị phục hồi chức năng đột quỵ và các bệnh về hệ vận động. Bơi lội đặc biệt phù hợp với người béo và người mắc các bệnh về khớp.</p><p>Lời khuyên của chuyên gia:</p><p>- Người mới bắt đầu nên học bơi từng bước và theo động tác chuẩn. Giai đoạn đầu không nên tập luyện quá sức. Không bơi khi bụng đói và luôn mang theo kẹo bên mình để tránh hạ đường huyết.</p><p>- Tắm trước và sau khi bơi để rửa sạch hoàn toàn chất khử trùng bể bơi còn sót lại trên cơ thể. Người có thể lực tốt có thể dần dần thử sức với các kiểu bơi “vất vả” như bơi tự do, bơi bướm.</p><p>- Người cao tuổi nên bơi tùy theo khả năng của mình, tốt nhất nên chọn bơi ếch, bơi ngửa và các kiểu bơi không đòi hỏi gắng sức nhiều, khi bơi nên có người đi cùng. Người cao tuổi mắc bệnh tim mạch và mạch máu não không nên thử khi chưa được phép, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước.</p><p><strong>Các môn tập trong nhà: Thể dục nhịp điệu, yoga, zumba </strong></p><p>Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chương trình thể dục trong nhà như thể dục nhịp điệu, zumba và yoga có thể giảm 27% nguy cơ tử vong chung và 36% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.</p><p>Trong số đó, thể dục nhịp điệu và zumba là các bài tập aerobic trong nhà ngắt quãng, nhịp điệu của bài tập được điều chỉnh bằng cách thay đổi nhịp độ, để nhịp tim tăng dần trong phạm vi tương đối an toàn, hiệu quả đốt cháy calo cao.</p><p>Nhịp điệu âm nhạc có thể nâng cao khả năng phối hợp và cảm nhận nhịp điệu, đồng thời huy động tối đa các cơ trên toàn cơ thể, để eo, bụng và tứ chi đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. </p><p>Yoga là một loại hình rèn luyện thể chất và tinh thần, có thể cải thiện các chức năng toàn diện về sinh lý, tâm lý, tình cảm và tinh thần, đồng thời có tác dụng chữa bệnh về thể chất và tinh thần.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00975Z" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/8/van-dong-671.jpg" /><figcaption>Yoga giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Myy</figcaption></figure><p>Lời khuyên của chuyên gia:</p><p>- Để tập aerobic tại phòng gym, bạn nên đặt mục tiêu tập luyện, cường độ, thời gian và tần suất tập luyện phù hợp với độ tuổi và thể trạng của mình.</p><p>- Nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Tránh chọn phòng tập thể dục mở dưới lòng đất để không hít quá nhiều không khí cũ. </p><p>- Tốt nhất bạn nên mặc áo khoác thể thao rộng rãi, màu sắc rực rỡ để tâm trạng phấn chấn hơn, đi giày thể thao đế mềm để đảm bảo an toàn. </p><p>- Nên ăn chế độ ăn giàu protein, ít calo sau khi tập thể dục, chẳng hạn như các sản phẩm từ đậu nành, các sản phẩm từ sữa, cá, thịt gà,…</p><p><strong>Hà Vũ</strong></p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/15/giam-nguy-co-mac-7-loai-ung-thu-neu-thuc-hien-hanh-dong-nay-moi-ngay-741.jpg" alt="Giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư nếu thực hiện hành động này mỗi ngày" /><h3 class="insert-wiki-title">Giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư nếu thực hiện hành động này mỗi ngày</h3>Nếu cơ thể hoạt động 2,5 - 5 giờ mỗi ngày với cường độ vừa phải hoặc 1,25 đến 2,5 giờ hoạt động mạnh sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc 7 loại ung thư.)
.</em></p><p><strong>Thạc sĩ, bác sĩ Trần Đức Cảnh, Khoa Nội soi và Thăm dò chức năng, Bệnh viện K (Hà Nội) tư vấn:</strong></p><p>Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Một thực đơn giàu rau xanh, trái cây giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, phòng chống ung thư và các bệnh mạn tính khác. Rau xanh chứa nhiều folate, vitamin B6, kali, vitamin C, A, axit béo tự nhiên. Đặc biệt, rau xanh cung cấp nguồn chất xơ dồi dào.</p><p>Thực phẩm này giúp hỗ trợ cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, tránh nguy cơ mắc bệnh ở mọi độ tuổi. Rau chứa các chất chống oxy hóa và các hợp chất khác có lợi khác giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào.</p><p>Chất xơ được phân loại gồm hòa tan và không hòa tan. Hai loại chất xơ này thường có trong các loại rau xanh, củ, quả chín, đậu đỗ… Mỗi loại chất xơ đều có những lợi ích sức khỏe khác nhau. Có nhiều bằng chứng cho thấy lợi ích của chất xơ đối với một số bệnh lý mạn tính, đặc biệt là ung thư.</p><p>Một số nghiên về tác dụng của chất xơ đối bệnh nhân gần đây cho thấy chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và ung thư vú. Chất xơ ngăn ngừa sự phát triển tế bào ung thư đại trực tràng bằng cách làm giảm độc tính của tác nhân gây ung thư, giảm thời gian cặn bã trong cơ thể sinh ra độc chất. Chất xơ như một chiếc chổi làm sạch hệ tiêu hóa. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/26/rau-ngotngot-479.png?width=0&s=1JzwQUQWZNLigJRpEas7Hw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/26/rau-ngotngot-479.png?width=0&s=1JzwQUQWZNLigJRpEas7Hw" alt="rau ngotngot.png" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/26/rau-ngotngot-479.png?width=260&s=sMT5HldIE-0iV353IdZElA"></picture><figcaption>Rau xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Ảnh: P.Thúy. </figcaption></figure><p>Với ung thư vú, chất xơ không hòa tan làm giảm lượng estrogen trong máu, do vậy có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.</p><p>Các loại rau lá có màu xanh sẫm và các loại rau quả màu vàng, đỏ là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp mắt sáng, tăng sức đề kháng, cung cấp chất sắt để tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt giúp cho cơ thể trẻ em tăng trưởng và phát triển tốt nhất.</p><p><strong> Ăn bao nhiêu rau xanh là đủ? </strong></p><p>Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng ăn càng nhiều rau càng tốt. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, một người trưởng thành hằng ngày nên tiêu thụ ít nhất 300g rau xanh và 100-200g hoa quả sẽ giúp phòng chống nguy cơ mắc các bệnh mạn tính liên quan đến dinh dưỡng.</p><p>Trẻ em cũng cần được tập cho ăn rau với cách chế biến khác nhau và phù hợp. Tùy vào độ tuổi của trẻ sẽ cần tiêu thụ lượng rau củ quả khác nhau.</p><p>Một khẩu phần trái cây cho trẻ sẽ bao gồm một miếng trái cây cỡ vừa, 2 miếng nhỏ hay một bát hoa quả được cắt nhỏ. Một phần rau thích hợp cho trẻ khoảng bằng củ khoai tây kích cỡ trung bình, 60g rau được nấu chín.</p><p>Bạn có thể ăn lượng rau và hoa quả nhiều hơn nếu bản thân muốn, bởi nhóm rau củ quả giàu vitamin cũng như chất xơ, dễ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón. Tuy nhiên, một số trường hợp ăn quá nhiều rau có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy, bạn nên kết hợp đa dạng các thực phẩm khác nhau. </p><p>Những người bị thừa cân, béo phì, hay rối loạn đường huyết, đái tháo đường nên hạn chế ăn các loại quả chín ngọt và nhiều năng lượng như chuối, xoài, mít, vải,...</p><p>Nếu bạn có những thắc mắc về lựa chọn thực phẩm, rau củ ăn hằng ngày, hãy tham khảo ý kiến của của bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng nhất.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/2/27/rau-xanh-1318.jpg?width=0&s=_3_6HmNCsYSEzyfbv5q6gw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/2/27/rau-xanh-1318.jpg?width=260&s=DqT0ccKLH3MOFWdMk1IMYQ" alt=""></picture>5 loại dưỡng chất quý từ rau xanhRau xanh không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác.)
最新评论